江戸川区民の皆様へ：熱中症に要注意！

こんにちは、江戸川区民の皆様。今年も暑い季節がやってきました。最近の気温上昇は目を見張るものがあり、熱中症のリスクが高まっています。今回は、私たちの地域における熱中症の危険性と対策について詳しくお話ししたいと思います。

・最近の気温状況

江戸川区を含む東京都では、ここ数年、夏季の気温が急激に上昇しています。特に注目すべきは、昨年の夏に江戸川区内の学校で発生した熱中症事故です。都立小岩高校では、20人もの生徒が熱中症の症状を訴え、6人が病院に搬送されるという事態が起きました。この事例は、私たちの地域における熱中症の深刻さを如実に示しています。

今年も既に5月から暑い日が続いており、熱中症警戒アラートが発令される日も増えています。このような状況下では、屋外活動を控えるなど、適切な対応が求められます。

・熱中症のリスク

熱中症は、高温多湿の環境下で体温調節が上手くいかなくなることで起こります。特に注意が必要なのは、子どもと高齢者です。

子どもの場合：
- 体温調節機能が未発達
- 汗をかく機能が未熟
- 体表面積が広く、外気温の影響を受けやすい
- 地面からの照り返しの影響を強く受ける

高齢者の場合
- 暑さを感じにくい
- 体内の水分が不足しがち
- 身体に熱がたまりやすい

・熱中症の症状

熱中症の症状は軽症から重症まで様々です。以下の症状が見られたら要注意です。

軽症：
- めまい、立ちくらみ
- 筋肉痛
- こむら返り
- 気分不快感

中等度：
- 頭痛
- 吐き気、嘔吐
- 身体のだるさ

重症：
- 呼びかけへの反応がない
- 意識消失
- けいれん
- 真っ直ぐ歩けない
- 異常な高体温
- 異常な発汗、もしくは発汗停止

・熱中症対策

1. 水分補給を忘れずに
こまめな水分補給が重要です。特に高齢者の方は、のどの渇きを感じにくいので、意識的に水分を取るようにしましょう。就寝前と起床時には必ず水分を摂取しましょう。

2. 適切な室温管理

室温は28度以下、湿度は70％以下に保つことが理想的です。エアコンや扇風機を上手に使いましょう。特に就寝時もエアコンを使用することで、睡眠の質が向上します。

3. 外出時の注意
外出時は日傘や帽子を使用し、直射日光を避けましょう。また、マスク着用時は熱がこもりやすいので、人との距離が保てる場所ではマスクを外すことも検討しましょう。

4. 塩分補給も重要
大量に汗をかいた際は、水分だけでなく塩分も補給しましょう。

5. クーリングシェルターの利用
江戸川区では、熱中症特別警戒アラートが発表された際に利用できる「クーリングシェルター（指定暑熱避難施設）」を設置しています。必要に応じて活用しましょう。

6. 周囲への気配り
特に高齢者や子どもは熱中症のリスクが高いため、周囲の人々も気を配りましょう。

・おわりに

熱中症は予防が可能です。日々の生活の中で上記の対策を心がけ、自分自身はもちろん、周りの人々の健康も守りましょう。江戸川区の皆さんが安全に夏を乗り切れるよう、一人一人が意識を高めることが大切です。

暑い日が続きますが、互いに声を掛け合い、助け合いながら、この夏を乗り越えていきましょう。熱中症に負けない、元気な江戸川区を目指して！